Sonntag, 29. November 2015

Erster Advent

Einen besinnlichen ersten Advent, an die lieben die das lesen.
Viel neues gibt es momentan nicht zu zeigen. Leider auch noch nichts von meinem Hauptprojekt.
Aktuellste Informationen gibt es immer noch per Twitter und Instagram, allerdings wird es hier demnächst auch wieder neue Postings geben. (Rezepte und ein wenig Conceptart ^^)


veganer Schokokuchen

Sonntag, 19. April 2015

Game Jam 01



Seit einem Monat studiere ich nun Games und die ersten Spiele wurden in sogenannten Game Jams entwickelt. Diese liefen ein wenig anders ab, als man es von einem normalem GameJam gewohnt ist (sprich in circa 42 Stunden ein Spiel prototypisch fertig zu stellen)
Wir hatten ungefähr eine Woche, was aber in Anbetracht der anderen zu besuchenden Kurse und Vorlesungen nicht sonderlich viel Zeit ist.

Nachdem am ersten Tag jeder seine Bachelorarbeit bzw für einen wichtige Projekte aus dem Bachelorstudiengang vorstellt, wurden am zweiten Tag die Gruppen für den ersten GameJam ausgelost.

Das Thema GameJams war One Button.
Die Ideen während des Brainstormings wurden immer lustiger und ein buttonmashing Spiel indem man Indiens heilige Kühe retten muss war geboren.

Da meine Gruppe und ich das Spiel noch ausbauen und online stellen wollen (sodass es auch getestet werden kann :D) werde ich hier nicht viel mehr verraten, und nur ein paar Einblicke in einen früheren Stand der Animationen geben.

 fliegende Rikscha

heilige Kuh


fahrende Burgerfabrik




Sonntag, 15. März 2015

Halbzeit

Halbzeit im Projekt: Zuckerfrei. Ob sich etwas geändert hat? Nicht sonderlich viel, da der Zuckerkonsum ja schon seit Anfang des Jahres auf ein Minimum reduziert wurde.
Bis jetzt gab es keine Heißhunger Attacken auf Süßes oder dergleichen und auch sonst vermisse ich nichts. Nach fast drei Monaten Haferflocken & Co zum Frühstück ist es geschmacklich immer noch wunderbar abwechslungsreich und sättigend. Momentan mache ich meine Hafermilch selber, da sie eh meist nur für Müsli verwendet wird und zudem auch noch günstiger ist als Kuhmilch jemals sein könnte. Auch wenn die Basis im Müsli immer Haferflocken sind, so kann man den Geschmack mit weiteren Zutaten sehr schön ändern. Und das Beste ist, dass man sich das Müsli schon am Vorabend fertig stellen kann. Cornflakes werden sehr schnell matschig, sodass alles nur noch nach Pampe schmeckt, aber Haferflocken schmecken eingeweicht sogar noch besser.
Falls es zu weich ist, kann man immer noch Crunchy Haferflakes in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen hinzugeben.
Und für diejenigen die es interessiert, hier einmal eine Aufstellung der Inhaltsstoffe von Haferflocken. (ob die % Anzeige sich auf den empfohlenen Tageswert bezieht, oder für den Nutzer umgerechnet wird, kann ich leider nicht genau sagen)

50 gramm Haferflocken (das ist ca eine halbe Schüssel) (c) cronometer.com
Cronometer ist schon eine tolle übersichtliche Seite, im Gegensatz zu z.b. fddb.info und es werden auch Mikronährstoffe angezeigt. Allerdings ist die Website in Englisch, daher muss man einige nicht geläufige Nahrungsmittel dann auch mal übersetzt werden. Aber ein bisschen Englisch lernen, kann ja nicht schaden :)

Nachdem meine Groß/Schwieger-und Eltern dann auch erfahren haben, dass ich mich (zumindest solange es mir gefällt) weites gehend Tierprodukt frei ernähre, war die erste Reaktion: EIWEIß und wie ich denn die so wichtigen Proteine zu mir nehme, wenn nicht einmal durch Milch/Käse/Joghurt etc. Allein mit meinem morgendlichen Müsli decke ich meinen Proteinbedarf laut Auflistung fast komplett ab ^^
Folgende Werte spuckt mir cronometer im Vergleich für 50g Milch aus.

50 gramm Milch (2% Fett) 
Diese Unterschiede hätte ich ehrlich gesagt nie für möglich gehalten (weil Milch wird ja immer als Calcium und Proteinreich beworben), und sind sicher nicht 100% genau, allerdings ein guter Anhaltspunkt - auch wenn man sich NICHT vegan ernähren möchte und vllt auch nur spaßenshalber mal schauen möchte wieviele Mikro und Makronährstoffe man zu sich nimmt.

Allerdings wollte ich hier ja nicht über cronometer berichten, sondern nur ein kurzes Feedback zum Zuckerfreien geben :)
Erstaunlicherweise ist mir die Freude am (schnellen) Essen zubereiten und kochen nicht vergangen. Im Gegenteil gibt es doch noch so viele unendliche Rezepte, die ich noch ausprobieren mag und es werden immer mehr.

Frühstückroutine der circa letzten drei Wochen
-1 Liter Wasser nach dem Aufstehen
-0,75 l (grüner) Smoothie (ein Glas zum Frühstück, einer zum Mittag/Nachmittag)
-Müsli (50-100 g Haferflocken mit ca. 200ml Pflanzenmilch, 1 EL Leinsamen, 1 EL Sesam 1 EL Weizenkleie, Gewürze, Obst und Nüsse spontan)

Müsli to go kann man super am Vorabend zubereiten und dann morgens einfach einpacken und unterwegs/auf Arbeit/Uni/Schule etc essen :)
Nanaeiscreme mit Himbeeren auf warmen Porridge <3 Ein Traum


Schnelle und nicht so schnelle aber dennoch sättigende und leckere Gerichte (v.l.n.r.)

- Nudeln mit Gemüsepfanne und Hefeflocken
- Kartoffelbrei mit Gemüse und Seitan
- Kartoffeln mit Gemüse und Sprossen fix angebraten

- Nudelauflauf mit Sojahack und (dunkles) Mandelmus+Hefeflocken Käsesoße
- Weizen+Roggenpizza mit Paprika, Pilzen, Brokoli, Sprosse, Spinat und Hefeflocken Käsesoße
- Oblaten mit Datteln+Mandeln (so schnell alle, weil so lecker als Snack <3 )

- Kartoffel Erbsen Suppe mit Weizenkleie
- Reis mit gedünsteten Bohnen, Currypaste und Kartoffel Erbsen Suppe
- Kartoffeln mit Bohnen Erbsen und Karotten



- Reis mit Paprika Mohrrüben Curry <3
- (min)Avocado mit Kala Namak (Schwarzsalz) Gurke, Cashew und Kürbiskernen
- selbstgemachtes Roggenmischbrot. (leider noch nicht so schön fluffig aufgegangen :/ )

- Weizensprossen (ich experimentiere immer noch, wie sie am Besten wachsen)
- Kartoffelspalten (die leider ein bisschen zu lange im Ofen waren)
- Blumenkohl Wings mit Kartoffelspalten und BBQ Soße <3 (wird wiederholt ! <3)

- Nudeln mit Erdnuspaste, CashewKäseSoße und Sprossen
- Selbstgemachtes Sushi mit Sojasoße und Wasabi (ging fix, ist günstiger als gekauft und macht satt)
- Erster Eintopf im neuen Multikocher (<3) Kartoffel Linsen Eintopf mit Cashewsoße und Sprossen



Alle Gerichte sind natürlich auch komplett Zuckerfrei und es schmeckt trotzdem. Keine Fertigprodukte (in welcher Art auch immer) zu konsumieren, bringt so viel Experimentierfreude mit sich was das Kochen und Ausprobieren von Speisen und auch neuen Zutaten mit sich, dass ich es jedem für eine gewisse Zeit - einfach einmal als Experiment - ans Herz lege.
Natürlich ist das Ganze auch immer eine Zeitfrage, vor allem was die Planung angeht (welche Zutaten, wann einkaufen) Allerdings braucht keines der Gerichte länger als 30 min Zubereitungszeit (sprich Zutaten schneiden/schälen etc) Zeitlich also auch nicht länger als eine tierprodukthaltige Ernährung. Allerdings ist mir aufgefallen, dass viele Speisen die Abends noch warm gegessen wurde, am nächsten Tag ohne Probleme auch kalt verzehrbar sind. Dies liegt allerdings sicher daran, dass es kaum Soßen gibt. Ich war noch nie der Soßen Freund - v.a. nicht wenn man die Zutaten - egal welche - darin ertränkt und kalt sind Soßen auch nicht essbar.


Das war es mit einem kleinen weiteren Einblick auch in ein paar Gerichte, dass "aber du kriegst doch nicht genügend Protein ohne tierische Produkte" Argumente eigentlich keine sind und tierproduktfrei Essen gar nicht schwer ist.
(Bei Interesse poste ich auch gerne einige der Rezepte ;) )






Sonntag, 22. Februar 2015

Von schrecklichen Semestern und einem doch positiven Ausgang


Einige werden es vielleicht schon mitbekommen haben, dass ich v.a. im vergangenen Sommer nicht sonderlich aktiv war im Social Media. Dank meines Masterstudiengangs hatte ich nur sehr sehr wenig Zeit für zeichnerische Dinge oder anderweitige Freizeitbeschäftigungen. Ein verkorkstes Semester, welches nicht nur bei mir, sondern in meinem kompletten Semester schlecht lief.
Von -im ersten Semester- 5 Studenten, waren am Ende des zweiten Semesters nur noch 3 übrig (zwischenzeitlich gab es eine Person aus dem höheren Semester, die das Projekt bei uns mitgemacht hat)
Vieles lief absolut nicht so wie es hätte laufen sollen, und dies hat auch der uns betreuende Dozent gesehen, wenn auch erst nach einiger Zeit. Schlussendlich haben alle aus dem Semester, sich etwas anderes gesucht (und gefunden)
Dies soll hier aber kein Flameposting werden, indem mit Dreck geworfen wird.
Ich zumindest habe etwas gelernt und konnte etwas mitnehmen. Vor allem kann ich nun wesentlich besser mit Niederlagen umgehen, musste ich (und noch eine andere Person ebenfalls) doch mein Semesterprojektthema nach der Hälfte der Zeit komplett umwerfen und etwas Neues suchen und bearbeiten.
Am Ende des Semesters schaffte es niemand das Projekt zufriedenstellend zu beenden, und während der Semesterferien wurde mir zumindest klar, dass mir dieser negative Stress absolut nicht bekommt.
Industriedesign ist eine Designrichtung, die ich wunderbar finde, inspirierend und die sehr viel Spass und Freude bereitet. Und auch mit dem Dozenten habe ich sonst eigentlich nie sonderlich Probleme gehabt. Ich war wohl nur einfach zur falschen Zeit, am falschen Ort, im falschen Semester.
Da an ein weiterstudieren in der Spezialisierung zu diesem Zeitpunkt nicht zu denken war, habe ich mich ein wenig umorientiert.
Der Master im MedicalDesign war doch seeeeeeeeehr zeitintensiv.Nach meiner Themenneuwahl lag mein wöchentliches Arbeitspensum bei +50h nur für ein! Hauptprojekt... da soll mir bitte noch mal jemand sagen, Studenten liegen nur auf der faulen Haut und lassen sich die Sonne auf den Bauch scheinen. Ganz zu schweigen von den anderen Kursen die besucht werden sollten und ich nebenbei noch im AStA tätig war. It was no fun at all!
Wollte ich zuerst in Illustration an der Muthesius KH wechseln (welcher zu dem Zeitpunkt aber schon alle freien Masterplätze vergeben hatte) habe ich mich dann doch für Gamedesign beworben.
Es war mehr ein, entweder es klappt oder es klappt nicht. Durch dieses doch stressige Semester bin ich in sollchen Dingen irgendwie auch viel gelassener geworden. Es wird immer irgendwie weitergehen, auch wenn man erstmal an Hindernisse stößt.

Glücklicherweise hat meine Bewerbung wohl einen guten Eindruck hinterlassen, und somit bin ich nun - nach dem gestrigen Erhalt der Semesterunterlagen - Masterstudentin für Gamedesign :)
Ein kleiner Traum geht da schon ein wenig in Erfüllung.

Nun habe ich endlich die Zeit mich im 3D noch intensiver Weiterzubilden und auch in Richtung Conceptart. Dafür blieb während des Industriedesignstudiums (auch im Bachelor) nicht so viel Zeit und kam, genauso wie das "normale" Zeichnen doch sehr zu kurz.

Ich bin jedoch froh, dass ich meinen Bachelor in Industriedesign habe. Damit hat man einen sehr umfassenden Blick auf Produkte/Produktionen etc. Und das nicht nur auf hergestellte Möbel, Autos und Technik, sondern auch ein wenig auf die Tricks des Marketings, wenn es um Verpackungen und Werbung geht.
Trotzdem freue ich mich auf die kommenden 3 Semester Gamedesign, und denke, dass meine Industriedesignwurzeln sehr von Vorteil sein werden.

Da es in Deutschland nicht so sonderlich viele GameDesign Masterstudiengänge gibt und ich nicht gewillt bin zig tausend Euro für ein privates Studium auszugeben (Für meine Ausbildung habe ich zahlen müssen. Und die war nicht so gut wie sie hätte sein können. Aber FZD wär noch ein Traum, den ich mir erfüllen würde, hätte ich das Geld, oder würde im Lotto gewinnen XD )
ist ja auch klar, wo sich der Studienstandort befindet. (google sei dank ;D )

Worauf ich schon ein wenig stolz bin, ist meine Bewerbungsmappe. Gedrucktes ca 20 seiten langes A4 Werk, mit direkt für die Bewerbung fertig gestellten Inhalten. Da ich mich doch recht kurzfristig entschieden habe, hatte ich fast einen Monat Zeit für die Mappe. Dank des "Horror"Semesters war ich es gewohnt längere Zeit nonstop zu arbeiten und habe die Inhalte alle rechtzeitig fertig stellen können.
Folgend ein paar Arbeiten, die ich in dieser Rekordzeit von eigentlich 3 Wochen (eine Woche ging für das Setzen und den Druck drauf) fertig gestellt habe. Mehr geht immer, aber man braucht ja auch Steigerungsmöglichkeiten ;)



Die drei Landschaften sind erst nach Schwarz Weiß Kontrast zeichnen eingefärbt. Nachfolgend seht ihr ein paar Thumbnailsketches mit denen man anfangen kann, um sie dann immer weiter auszuarbeiten :)



Thumbnail sketches können ganz unterschiedlich sein. Da ich mich mit Farben nicht so wohl fühle, sind die Thumbnails anfangs nur in graustufen, um unterschiedliche Ebenenen zu definieren. Es geht natuerlich auch mit weniger Graustufen, aber in den Beispielen habe ich ungefähr 5 Farben meist gehabt.


Thumbnail sketches
Thumbnail sketches


Da mein Portfolio zeigen sollte, was ich kann, ist auch ein Spielprinzip dabei gewesen.
Bilder erklären mehr als Tausend Worte, trotzdem nur ein Teil der für die Spieleidee produzierten Bilder :)
dreimal dasselbe Zimmer, aber in Unterschiedlichen Altersstufen (Daher auch die unterschiedlichen Perspektiven ;)

Da ich natürlich auch neben Landschaften zum conceptart auch Charaktere einbeziehen wollte, hier ein paar Auszüge aus den Zeichnungen :) 


Unterschiedliche Frisuren für eine Characterentwicklung von 2D zu 3D
2D Zeichnung als Grundlage für das 3D Modelling (ebenfalls in s/w angefangen und dann eingefärbt)
3D Modell - Standard Material render in Keyshot

WIP screenshot vom Bodypaint :)
Teil des PortfolioCovers (invertiert auf schwarz <3 )


Und da schöne Charactere auf Dauer einfach langweilig sind, gabs noch ein Monster obendrauf :)
(Im Waldkonzeptbild gabs die ebenfalls)

Startete als Versuch in PS zu zeichnen, wie man in 3D auch rendern würde.

Und das fertige 3D Modell mit Textur :)




Dienstag, 17. Februar 2015

Projekt: Zuckerfrei - 40 Tage Zuckerfrei

Sehr gelegen und passend zum letzten Posting, die von der wunderbaren Hannah von projekt-gesund-leben.de bald startende 40 Tage Zuckerfrei Challenge. Während der Fastenzeit auf (Industrie)Zucker verzichten.

Ich habe noch nie gefastet, oder eine Diät gemacht. Da ich allerdings ja eh meine Ernährung von heute auf morgen umgestellt habe, sollte die Challenge kein Problem sein :) 
Eine Challenge ist auch ein bisschen Gamification. Ein Ziel dem man Schritt für Schritt näher kommt. Wer geht schon gern allein ins Fitnesstudio oder macht allein eine Diät? Wenn mehrere beteiligt sind und mitmachen, macht das Ganze gleich viel mehr Spaß, bringt Motivation und Unterstützung, sollte es mal schwer werden.
Daher spreche ich euch liebe Leser an, auch einfach mal während der Fastenzeit auf Zucker zu verzichten :)
Es schadet niemandem - außer der Zuckerindustrie und Lobby - und der eigene Körper wird es einem Danken.
Falls ihr teilnehmen wollt (oder einfach nur mal mitlesen oder euch inspirieren lassen wollt)
hier der Link zur facebookveranstaltung  Auch auf Instagram/Twitter/Fb könnt ihr mitmachen, einfach eure Zuckerfreien Rezepte und Fotos mit #projektzuckerfrei teilen :)

Sonntag, 15. Februar 2015

Von Zahnärzten, Industriezucker und dem Schritt zum Veganismus

Heute und etwas später als eigentlich geplant, gibt es ein Posting über die schönste Nebensache der Welt: Essen.
Wer mich auf Instagram und Twitter verfolgt, wird es schon mitbekommen haben. Ich habe meine Ernährung umgestellt. Und das mehr oder weniger sehr radikal von heute auf morgen.
Eigentlich war das alles ein wenig anders geplant, aber oft kommt es anders als man denkt.


Angefangen hatte alles - und nun muss ich ein klein wenig ausholen- mit einem abgebrochenen Zahn, oder besser gesagt, einer Füllung, die an einem Backenzahn abgebrochen ist. So etwas passiert natuerlich immer am Wochenende. Glücklicherweise war es Sonnag abends, sodass ich gleich am Montag Nachmittag zum Zahnarzt gehen konnte. Seit meinem letzten doch eher unschönen Zahnarztbesuch ist ganz schön viel Zeit verstrichen. Vorgenommen habe ich es mir zwar immer, aber wenn man in eine neue Stadt zieht, ist es oft schwer gute Ärzte zu finden (v.a. Zahnärzte)
Auf alle Fälle wurde der abgebrochene Zahn repariert, allerdings nur provisorisch. Zugleich wurde mir ein Termin zur professionellen Zahnreinigung gegeben und ein weiterer Termin, um den abgebrochenen Zahn ordnungsgemäß zu reparieren.
Die PZR war in Ordnung und hat so auch nicht sonderlich weh getan, da es auch nicht so viel zu machen gab. Da ich seit 2 Jahren ungefähr Xylitol zum Zähneputzen nutze, habe ich ehrlich gesagt keinen Unterschied feststellen können, dass meine Zähne glatter sind durch die PZR. So etwas wie Plaque bildet sich durch die regelmäßige Nutzung von Xylit sogut wie gar nicht (auch Hitze und Kälteempfindliche Zaehne habe ich nicht mehr) 
Alles soweit gut. Der Horror kam dann beim nächsten Termin. Während der Betäubung durchfuhr eine Art Blitz meine Zunge, worauf der ZA nicht weiter reagiert hat. Dann gab es einen Kofferdamm, und los gings. Eigentlich sollte nur der abgebrochene Zahn repariert werden... Ich saß dann schlussendlich allerdings fast eine Stunde auf dem Stuhl. Mit Mundsperre, aber glücklicherweise keinen Schmerzen wurde mir am Ende der Behandlung eröffnet, dass 2 Zähne gebohrt wurden.
Und ich hatte mich schon gewundert, warum nach einer Füllung nochmals gebohrt wurde.
Auf dem am Anfang gemachten Röntgenbild gab es wohl am letzten Backenzahn ein Loch.
Beide (auch der, bei dem eigentlich nur die Füllung repariert werden sollte) wurden mit einem Medikament behandelt (sprich die Pulpa wurde nicht geöffnet, und ein wahrscheinlich calicumhaltiges Medikament wurde aufgetragen, bevor der Zahn gefüllt wurde. Bis heute hat sich auch keiner der beiden weiter gemeldet, sprich die Arbeit war soweit in Ordnung (abgesehen von der Füllung für einen Zahn, die sich Oberflächenmäßig ein wenig rau anfühlt)
Dass keiner der Zähne auch nur mal ansatzweise gezogen oder gepocht hat, oder auf Kälte oder Wärme arg empfindlich war, wie das bei einem tiefen Loch der Fall sei, fanden ZA und ZAHelferin zwar sehr merkwürdig, aber dabei blieb es dann auch. Auch mein nochmaliges Ansprechen des Blitzes in der Zunge wurde vom ZA nicht weiter kommentiert.
Dass das Blitzen in der Zunge aber ein Zeichen dafür ist, dass der Zungennerv -wahrscheinlich- getroffen wurde, wurde mir nicht mitgeteilt. Die Betäubung ließ relativ schnell wieder nach, aber meine Zunge war noch 2 Tage taub. Glücklicherweise nicht die komplette, sondern nur der äußere Teil der rechten Seite.
Dank Internetrecherche habe ich dann erst einmal herausfinden können, was und warum die Zunge immer noch taub ist. Auf die Nachfrage beim ZA, wurde mir nur mitgeteilt, dass dies wahrscheinlich der Fall sein kann, aber auch wieder ausheilen soll.
Sehr optimistisch, gibt es doch Fälle die ein brennendes Gefühl in der Zunge seit über einem Jahr haben. Auch Medikamente vom Neurologen sollen nicht den erhofften Heilungserfolg bringen. Da bleibt nur - hoffen.

Da der ZA mir eröffnete, dass es noch ein paar Bereiche gibt, wo gebohrt werden muss, habe ich erst einmal Abstand genommen, und mich -wieder- in die Thematik Zahnarzt eingelesen. Vor zwei Jahren war das auch der Grund wie und warum ich auf Xylit gestoßen und geblieben bin.

Kurzum: Wenn der Körper uebersaeuert ist (zuviel ungesundes,suesses etc) dann muss er ihn entsaeuern und dies tut er u.a. indem er Calcium aus den Knochen-und Zaehnen(!) nimmt um die Saeuren zu binden. Als zweiten Punkt sollte man wissen, dass unter anderem auch Kariesverursachende Bakterien v.a. durch Industriezucker (aka. weißer raffinierter Zucker) um kurz oder lang, zu Karies führen (vermehrt bei Kindern und Jugendlichen, bei Erwachsenen dauert es wohl eine längere Zeit) Diese Bakterien können Xylit zum Beispiel nicht verstoffwechseln. Kein Plaque-keine Säuren - kein Karies/keine Paradontitis.
Daher war es eigentlich mein Ziel, meinen Körper zu entsäuern. Denn trotz selber kochen und bis auf "normale" Tütensuppen war mir klar, dass das mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit ein Grund ist. Ich habe fast jeden Tag mehr als einen Liter Kaffee getrunken, aber nichtmal einen halben Liter normales Wasser geschafft.

Also wollte ich in der nächsten Zeit zumindest auf Industriezucker auf der einen Seite verzichten, während ich auf der anderen Seite mit Xylit und Chlorhexamed  die Bakterien bekämpfe sowie mit Beinwell und Sango Koralle die Zähne wieder aufbaue (Ja das geht bis zu einem gewissen Grad)
Über Weihnachten auf Zucker verzichten, ist echt nicht einfach, vor allem, wenn man einen Familienmarathon absolviert. Überall gabs Fleisch, überall gabs Süßigkeiten. Durch das viele essen, hatte ich aber nicht so den yieper auf Süßes.

Da ich über Neujahr erkältet war, und allerhand Zeit hatte im Internet weiter zu suchen, bin ich von einem Thema zum nächsten.
Wie Zahnärzte Patienten krank behandeln, was es mit Fluorid auf sich hat. Das Osteoporose und Karies u.a. auch mit unserer heutigen Ernährung und vor allem dem Milchkonsum zusammenhängen.
Wollte ich anfands nur auf Zucker verzichten (demnentsprechend auch auf Fleisch und Wurst und fast alle fertig abgepackten Nahrungsmittel, überall ist Zucker drin, achtet mal spaßenshalber beim nächsten Einkauf darauf) bin ich einen gewaltigen Schritt weitergegangen, und habe von heute auf morgen auch alles tierische aus meinem Speiseplan gestrichen.
Mir persönlich fiel es super leicht, vor allem auch der Punkt, dass es NICHT teurer ist, als wenn man sich omnivor - sprich "normal" ernährt. Das war für mich auch der Punkt, wesshalb ich es einfach ausprobieren wollte, und seit 6 Wochen geht es mir einfach wunderbar damit :)

Ja am Anfang ist es ein wenig teurer, weil man ja auch einige Dinge ausprobieren mag. Allerdings halte ich mich damit sehr zurück und habe mir nur "Ersatzprodukte" geholt, die eine gute Alternative zum kochen und backen sind (NoEgg, Flohsamenschalen, Johannisbrotkernmehl etc)
Seit der Umstellung habe ich so viel mehr Freude am Kochen und am Essen an sich. Und ich trinke (dank einer Filterflasche, welche ich mir für die zukünftigen Fahrten zur neuen Unistätte geholt habe ;) ) jeden Tag mit Leichtigkeit 2 Liter Wasser. Ich habe kaum Appetit auf Süßes - und hier ist ein RIESEN Schokoladenteller mit Weihnachtssüßigkeiten, die jetzt von meiner besseren Hälfte gegessen werden (müssen) *lach*
Ich habe gefühlt mehr Energie und Elan als früher und meine Haut wird auch jeden Tag besser.

Kurzum: Für mich hat es sich gelohnt und ich werde damit weitermachen, solange ich daran Spaß habe :) Ob ich vllt mal wieder etwas tierisches esse, werde ich sehen (v.a. zu Weihnachten) 


Und hier nun, nach diesem gigantischem Roman, eine kleine Frühstück Abendessen Zusammenfassung.

Seit 5 Wochen gibt es morgens nach einem Liter gefilterten Wasser immer einen Smoothie aus Banane und unterschiedlichen Blattsalaten. Den zweiten Smoothieteil gibt es dann zum Mittag/Nachmittag und obwohl es gerade so ein Liter ist, komme ich damit bis in den späten Nachmittag :)  Nach dem Smoothie gibts lecker Overnightoatmeal. Am Abend zuvor Haferflocken mit einer Nussmilch (gekauft oder selbstgemacht) und dazu, woraf ich lust habe, und was grade da ist. Die Salatstiele sind die Reste vom Smoothie, währe ja schade, wenn  man sie wegwerfen würde ;)

Neuerdings mixe ich die Haferflocken immer mit einem Teelöffel Flohsamenschalen. Das ergibt eine leichte Wackelpudding Konsistenz :) Chiasamen sind auch ein Muss!

Zum Abend hin gibt es meistens warme Gerichte. Kartoffeln, Reis Nudeln, selbstgemachte Pommes und Pizza und das einfachste Palatschinken Rezept der Welt.

Selbstgemachte Brötchen und veganes Sushi, einfach zu lecker <3


Selbstgemachtes Brot und leckere Gemüse-Reis-Couscous Pfannen. 


Foodhauls. Anfangs wie gesagt sicher teurer, aber wenn man dann erst einmal einen Grundstock hat, sind es hauptsächlich nur noch die frischen Zutaten zu man dazu kauft und der Grundstock wird dann je nach Verbrauch wieder aufgestockt :) Das auf den Bildern ist nicht alles, aber so ungefaehr sind das 200 Euro gewesen. Wenn man "unnötiges" davon abzieht, sind das vllt an die 150 Euro. Und davon haben (fast immer) zwei Leute gegessen ;) 


Die oberen drei Bilder zeigen eine Biokiste, wie man sie hier im Norden bestellen kann. der Salat ist TOP die Tomaten weniger. Gepunktete Bananen sind Reife Bananen. Angefangen mit Alfalfa Sproßen, wird es hier bald eine kleine Sprossenfarm geben. Selbsthergestellten Sauerteig und daraus leckeres Brot gebacken. Es erfordert zwar noch Feinschliff, aber schmeckt schon sehr gut :)  UND ... Weizengras werde ich selber ziehen. Momentan keimen die Körner im Glas, da sie dort bessere Bedingungen vorfinden, als aufgereiht auf einer Fläche.


Einige der Rezepte werde ich demnächst als eigenen Post verbloggen (da es diesbezüglich Feedback gab) Inwiefern ich so ausgiebig gesund Kochen und Essen kann, werden die kommenden Monate zeigen. Momentan warte ich noch auf meine Studienunterlagen, und dann geht es Mitte März los mit dem Gamedesign Master in HH :)
Diesbezüglich wird es dann -soweit geplant- ausführliche Updates geben.

Einen angenehmen Abend wünsche ich euch, Feedback, Kritik und Vorschläge für neue Themen sind immer willkommen.
Ich werde jetzt Abendessen kochen :) (Wahrscheinlich eine Gemüsepfanne mit Reis oder Nudeln)
vanlau <3

Sonntag, 1. Februar 2015

Social Media review - ELLO



Ahoi ihr lieben.

Heute gibt es eine kleine Review zu Ello.co
Diese neue Social Media Seite befindet sich noch im Betastadium, wesshalb sie nur grunlegende Interaktionsmöglichekeiten bietet. Es gibt eine Feature List, wo kommende Updates und Funktionen aufgelistet sind.
Von allen drei Seiten ist Ello am minimalsten vom Design her und hat, wie ich finde, eine nicht so simple Navigation. Eine App gibt es (noch?) nicht, allerdings funktioniert die mobile Website recht gut. Dort sieht man natuerlich weniger, als am Bildschirm ;)

Bei ello gibt es ebenfalls eine Timeline auf der man eigene Postings und die von Freunden sehen kann. Die Beiträge von Usern denen man einfach nur folgt, werden in einer anderen Timeline angezeigt (im Screenshot wäre dass unter dem "Noise" Reiter)

Da sich ello noch in der Betaphase befindet, ist dort auch noch nicht so viel an Inhalten und Konversationen (sicherlich ist das auch Themenabhängig unterschiedlich)

Sonst gibt es zu ello (noch) nicht viel zu sagen. Das Design ist angenehm aufgeräumt, weitere Veränderungsmöglichkeiten, welche gegen eine Art Gebühr erstanden werden können, sollen noch kommen. Die Navigation auf der Seite ist nicht sofort ersichtlich und man benötigt ein wenig Zeit um sich dort reinzufuchsen. Allerdings bietet ello auch nicht so viele Funktionen, dass man sich darin verlieren kann :)

Eine Besonderheit gibt es allerdings noch, die erwähnenswert ist.
Es gibt auf ello nicht den berühmten "like" Button. Auch nicht in Herzform.
Dafür hat es sich so entwickelt, dass ein :bread:  ( :bread: ) gepostet wird, wenn einem ein Bild/Foto/Posting gefällt und man sein Wohlwollen ausdrücken mag :)

Super idee und ich werde jetzt auch überall Brot verteilen anstelle Herzen und likes zu drücken ;)


Falls ihr ello auch ausprobieren wollt, braucht ihr jemanden der schon angemeldet ist.
Schreibt mir einfach in die Kommentare, warum ihr Ello gern testen wollt.
Die ersten 10 Kommentare haben somit die Möglichkeit Ello zu nutzen und es - im Besten Fall- weiterzuerzählen :)


Startseite mit Timeline (eigene Postings und die von Freunden)


Noise wahrscheinlich für den "Lärm" der anderen :) Hier findet ihr Postings von Usern denen ihr folgt

links: eine Art aktivitätenliste

Links oben das kleine Männchensymbol mit dem + verbirgt die Discover Funktion :)




Das war es auch schon mit der kleinen Ello review.
Nächste Woche folgt dann ein etwas anderes Posting, welches sich ganz ums Essen und diesbezüglichen Änderungen in meiner persönlichen Ernährung dreht :)

Bis dahin,
vanlau <3

Sonntag, 25. Januar 2015

Social Media review - TSU

Schon vor einiger Zeit angekündigt, hier nun eine kleine Review von einer der drei (getesteten) mehr oder weniger neuen Social Media Seiten, welche - mit ein bisschen Zeit - eine Alternative zu Facebook darstellen :) 




Tsu ist von den drei Websiten momentan am belebtesten. Es ist eine Mischung aus Twitter,Instragram, Tumblr und Facebook. Man kann Bilder und Texte posten, und diese mit Hashtags versehen. Auf Tsu kann man virtuelles Geld mit Teilen und Liken verdienen.
Momentan kann man sich auf Tsu anmelden, wenn man einen Link von einem schon existierenden Account besitzt. Hier gehts zu meiner Seite :)
https://www.tsu.co/vanlau
Meldet man sich über einen solchen Link an, wird man der Person als "Kind" angezeigt. Das Ganze funktioniert ein wenig nach dem Schneeballprinzip.
Die Navigation auf tsu ist relativ einfach, da es sich an schon vorhandenen Plattformen wie Facebook und Google anlehnt. Dadurch wäre ein Wechsel weniger Technik und Software affinen Usern machbar.
Auch wenn man auf tsu Geld verdienen kann, wird es sehr lange dauern, bis irgendetwas davon ausgezahlt wird. Genau hier liegt auch der Knackpunkt.

Mit eigenen Bildern die man hochläd, ist es möglich durch liken und teilen von anderen(!) Usern sein Bankkonto zu füllen. Dies wird allerdings momentan auch von einigen Usern genutzt, welche fremde Bilder, Zeichnungen und Fotos hochladen und diese in keinster Weise verlinken oder ähnliches. Ist es auf Pinterest und Tumblr noch so, dass mit fremden Bildern kein Gewinn erzielt werden kann, so ist dies auf tsu möglich.
Auch habe ich keine Kenntnis, was tsu dagegen tun will. In den letzten drei Wochen habe ich (nicht täglich aktiv wohlgemerkt) einige sollcher Copycats gesehen - da sie von Leuten denen ich folge - geteilt wurden. Auf meine Anfrage, inwieweit der Künstler von deren Upload weiß, gab es bis heute keine Reaktion.
Auch ist durch das reposten die timeline oftmals mit ein und demselben Bild belegt (welches unzählige auch teilweise nicht passende Hashtags verwendet - siehe Instagram, wo hippe modebewusste Leute anscheinend in ALLEN deutschen Großstädten gleichzeitig sind. Anders sind sollche Massenhashtags ja nicht zu erklaeren *hust)

Wie man sehen kann habe ich satte 4 cent erworben. Wie genau die zustande gekommen sind, weiß ich allerdings nicht. Meine Vermutung ist, dass wirklich andere Leute die eigenen Bilder und Postings liken UND teilen müssen. Nur durchs liken und kommentieren scheint sich in der Bank nix zu bewegen ;)

Einige neue Zeichner habe ich auf tsu (im gegensatz zu den anderen Plattformen) auch schon gefunden :) (dank hashtags)


Kurzum. Tsu hat sicherlich Potential. Die Sache mit dem Geld sehe ich eher zwiespältig. Vor allem machen mir die sicher vermehrt dort in Erscheinung tretenden Copycats und Artthiefs... Aber mal schauen wie es sich weiter entwickelt :)

--
Kleiner Nachtrag, da ich es vergessen hatte zu erwähnen.
Tsu hat, im Gegensatz zu Ello und Dropon, eine mobile app für Android und IOS, welche sehr gut funktioniert und teilweise sogar übersichtlicher ausschaut als die Website :)
Die Funktionen sind bei App und Webseite identisch, nur die Aufmachung ein klein wenig anders.
Auch kann man-wahrscheinlich um spammer zu bremsen- nur eine bestimmte Anzahl an Kommentare und Postings posten, ebenso wie likes. Das ist also nicht für dauerspammer 😉
Auch hat man die Möglichkeit mit anderen Usern befreundet zu sein oder man folgt anderen. Dies ist allerdings auch auf 1000user limitiert. Sprich mehr leuten kann man nicht folgen. Und ehrlich? Wer braucht auch mehr? 😆

Startseite - Facebook Tumblr mix

Schaut aus wie eine Mischung aus Facebook und Google :)







next time - Ello - die minimalistische social media website im betastadium







Sonntag, 18. Januar 2015

Vorsätze für 2015


Der Januar ist ja schon fast rum, aber bevor noch mehr Zeit vergeht (und die Staubschicht wiederkommt) ein paar Vorsätze für 2015 :)

  • Regelmäßiger Bloggen - Einen ungefähren Blogplan, wann es welche Themen gibt steht schon, diesen muss ich nur noch umsetzen ^^; )
  • Neues Bloglayout - Thementeilung ( Social/Media | Essen/Ernährung | Zeichnen/Design | random) 
  • Ernährung umstellen -  weg von all dem Junkfood! Dank meines nicht sooo schönen Zahnarzttermines (genauerer Post folgt noch) bin ich jetzt dabei meine Ernährung umzustellen. so wenig verarbeitetes Essen und Industriezucker wie möglich und mehr selber kochen. (zwei Wochen habe ich schon erfolgreich um ^^)
  • mehr zeichnen - In meinem jetzigen Studium ist das Zeichnen sehr zu kurz gekommen. Momentan bin ich zwar noch in einem Nachweihnachtskoma (fast einen Monat NICHTS gezeichnet >_<') Dies wird sich aber (hoffentlich) ändern, sobald ich Ende Januar Post bekommen habe ;) (genaueres gibts dann in einem neuen Posting)
  • Antworten nicht auf die lange Bank schieben - etwas was meine Familie nur allzu gut und auch gute Freunde von mir kennen. Ich bin super langsam im Antworten und schreiben. Das ist nie nie nie Böse gemeint! (sollte also noch jemand auf Antwort warten, schreibt einfach kurz) 
  • Zeichen Goals für 2015 (wichtig für meine Tätigkeit ab vorraussichtlich März <3)
    • Anatomie Studien
    • Visual Library!!! (wichtig für 2D und 3D content)
    • 2D Conceptdesign (Environment & Characterdesign)
    • 3D Content ( Cinema/Maya & Zbrush) - Modellieren - Animieren - Rendern

    Das war es an Zielen erst einmal. Nicht soooviele, aber auch ausreichend. Man soll sich ja nicht zu viel vornehmen :)
    Ich versuche jede Woche bis alle zwei Wochen ein neuen Blogeintrag zu posten. Diese wechseln sich inhaltlich ab. Zumindest ist das mein Wunsch, dass es so ist ;)


    Montag, 5. Januar 2015

    Art-Blogger-Gruppe: Vorstellungstag




    Um hier endlich mal ein wenig mehr Staub wegzupusten, hier ein Vorstellungstag

    1. Wie ist dein Künstler-Name und wie bist du darauf gekommen?
    Mein Künstlername ist vanlau, was eine kurzform für Vanauriel Laudur darstellt. Auch wenn der Name nicht sonderlich elfisch klingt, hat ein Namensübersetzer meinen echten Namen, in diesen übersetzt. Da er mir allerdings zu lang und schwer zu merken war, habe ich ihn dann einfach abgekürzt, und nutze ihn nun seit ca 2002.
    Zuvor war ich (v.a. auf Animexx) als Tasukisama unterwegs :)

    2. Hast du ein Vorbild bzw. etwas, was dich besonders inspiriert?
    Ein direktes Vorbild an sich habe ich an sich nicht. Ich war damals nur immer wieder von einer sehr guten Freundin beeindruckt und inspiriert, und habe wohl auch ein wenig unbewusst mich ihrem Stil etwas genähert. An sich habe ich viele Künstler (nicht nur mangaka) die ich inspirierend finde. Die Palette ist sehr breit, und jeder Künstler hat etwas anderes bemerkenswertes an seinen /ihren Bildern, was ich mag :)
    Zu meinen all time favorite Mangaka gehört auf alle Fälle Oh!Great <3

    3. Mit welchen Medium arbeitest du am liebsten?
    Momentan am liebsten traditionel. Wobei ich auch digitale sehr gerne arbeite. Nach einer längeren Pause muss ich mich allerdings immer wieder aufraffen, weiterzuzeichnen (v.a. jetzt nach Weihnachten nachdem ich fast drei Wochen nichtmal skizziert habe >_<')

    4. Zeichnest du eher Artworks, Doujinshis oder beides?
    Ich zeichne beides, auch wenn es nicht viele Doujinshis von mir gibt. Zumindest kaum aktuelle. Aber auf Doujinsji zeichnen würde ich mich gerne mehr konzentrieren, da mir dies glaube ich mehr liegt als nur reine Artworks ^^;

    5. Hast du OCs? Falls ja, welcher ist dein liebster?
    Definitiv. Alte OC welche mehr als 15 Jahre alt sind, und einige wenige neue. Alle Charactere von meinen -nie veröffentlichten- Geschichtsideen sind OC von mir. Sie existieren zwar schon auf Papier, allerdings sind die meisten nur Skizzen (ich bin da eher nicht so ausdauernd und zeichne für jeden einen charactersheet ^^') daher habe ich gefühlt 90% nie "veröffentlicht"
    Vielleicht ändert sich das, sofern ich die Geschichten in denen sie spielen, zeichne.
    Daher auch der Drang, mehr Comic/Manga zu zeichnen.
    Ich bin nicht der Freund von "Ich habe viele suesse tolle OC" die dann einfach nur in einem schönen Artwork enden. Jeder Character benötigt eine Geschichte um zu wirken, und sei es nur eine grobe Zusammenfassung. Ohne ist es meiner Meinung nach, sehr schwer den Character richtig wirken zu lassen, und die entstehenden Artworks habe keine richtige Austrahlung.
    Schwer zu beschreiben ^^'
    Es ist glaube ich selbsterklärend, dass ich bei der Fülle an Characteren nicht sagen kann, welcher mein liebster ist ;)

    6. Was ist dir beim Charakter-Design besonders wichtig?
    Autentische Charactere. Ich persönlich habe den Fable viele Details einzubauen (zumindest versuche ich das) und jeden Character anders aussehen zu lassen und dass nicht nur bezogen auf Kleidung und Haare, sondern auch andere Körpermerkmale, vor allem bei den Augen, Nasen und Ohren.
    Dies sind Dinge die im Manga meist reduziert sind, was nichts schlimmes ist! es gibt viele Stile und Zeichner die super reduzieren können und mit nur wenigen Strichen sehr aussagekräftig sind
    Mir liegt das leider nicht (mehr) 

    7. Wo arbeitest du am liebsten?
    Überall wo ich meine Ruhe habe. Skizzieren kann ich überall (ausser beim Autofahren *wuerg)
    Colorieren und linen (was heutzutage nicht mehr soooooft vorkommt) am liebsten an meinem Arbeitsplatz. Ganz einfach, weil ich einfach zu faul bin, alles durch die gegend zu schleppen. Daher gibt es nur einen Platz an dem ich ein Bild -zumindest- fertig stelle :)

    8. Zeichnest du dein Manga-Ich mit besonderen Merkmalen (z.B. Katzenohren, ...), wenn ja, warum? Hast du ein Maskottchen?
    Ja eine Art Maskottchen habe ich (und sie heisst vanlau XD ). Ein paar ältere Kakaokarten. Da sie allerdings keine wirkliche Geschichte hat, ist sie irgendwie doch einfach nur ein Character, welcher von einem Alten OC entstanden ist ^^'

    Urpsrung des Characters ist meine Lethe (hier ein redraw ^^) Dass sie mehr oder weniger von ihr abstammt, ist mir erst bewusst geworden, als ich Lethe nach 12(?) Jahren neu gezeichnet habe ^^



    9. Wie gelingen dir deine Werke am Besten? Mit musikalischer/anderer Untermalung oder in völliger Ruhe?
    Ich benötige Musik, ohne kann ich nicht arbeiten.

    10. Hast du neben dem Bloggen und Zeichnen noch weitere Hobbies?
    Oh ja, und dass nicht zu knapp.
    Ich bin ein leidenschaftlicher PC und Konsolenspieler. Auch probiere ich immer wieder neue kreative Tätigkeiten aus. Nach Erfolg oder Misserfolg, widme ich mich allerdings wieder etwas anderem, was ich dann als Entspannung/Ausgleich die nächste Zeit mache.
    So kommen auch u.a. meine unregelmäßigen MMO Zeiten zustande. Ein paar Wochen Hardcoregaming, und dann wieder ein paar Woche gar nicht online spielen, sondern wieder mehr Zeichnen. Ich arbeite nicht gerne "alles stetig ein bisschen" sondern lieber nur eins mit mal und dann Etappenweise, da ich dass Gefühl habe, so kann ich mich wesentlich intensiver und auch ausdauernder mit der Materie beschäftigen :)
    Da ich momentan auch etwas weniger Unistress habe, backe ich wieder etwas mehr. Auch bleibt mehr Zeit für DIY und eventuell komme ich wieder ein bisschen zum nähen/cosplayen.
    Nur das Lesen kommt atm wieder mal viel zu kurz (was sich aber demnächst hoffentlich wieder ändern wird :D)

    11. Ist das Zeichnen bei dir eher ein Hobby, oder ein Beruf?
    Da ich vom Zeichnen nicht leben kann, ist es momentan ein Hobby. Es fällt mir etwas schwer mich zu vermarkten, und ich kann mir noch schwerer vorstellen, dass ausreichend Leute Zeichnungen/Commissons anfragen, dass ich davon leben könnte ^^'

    12. Wie würdest du deinen Stil beschreiben? Wann hat er sich das letzte Mal wirklich stark verändert?
    Mein Stil ist "irgendwas dazwischen" . Eine Art Mischung aus Manga und leichten Comic Tendenzen.
    Es kommt immer ein wenig auf das Motiv an, wie ich zeichne. 
    Wenn ich einen fabelhaften Comic gelesen habe, dann zeichne ich etwas mehr comichaft (zumindest habe ich das Gefuehl) Wenn ich beim nächsten Motiv etwas romantisches zeichnen möchte, dann tendiere ich mehr in die Manga Richtung, sprich die Augen werden ein klein bisschen größer, und die Münder ein Müh stilisierter. Bei ernsteren Motiven sind meine Zeichnungen etwas realistischer.
    Auch ist das Medium entscheident, also ob ich traditionell oder digital zeichne. Da mir das digitale immer noch etwas schwer faellt, sind diese Zeichnungen meist weniger realistisch als traditionelle Zeichnungen sind. 
    Wann sich mein Stil das letzte mal stark verändert hat, kann ich so genau nicht sagen. Die Richtung in die ich gegangen bin und immer noch gehe, hat sich zumindest in den letzten Jahren schon abgezeichnet. Was sich momentan minimal verändert und hoffentlich verbessert sind dynamischere Posen und vor allem Farbe, womit ich irgendwie immer noch meine Schwierigkeiten habe ^^'


    Jetzt habe ich doch viel mehr geschrieben, als ich eigentlich wollte.
    Nichtsdestotrotz, hier ein paar der anderen lieben Artblogger :)



    Freitag, 2. Januar 2015

    2015

    Nach langer Zeit nun endlich wieder ein neuer Blogeintrag.
    Durch mein Studium hatte ich weder Zeit (pensium von ca 50h die woche für ein! Projekt) noch muße weiter zu bloggen.
    Doch mit 2015 und einigen Änderungen, welche auch im Studium stattfinden, soll der blog nun wieder gefüllt werden.
    Ich habe noch einige Glossyboxen postings offen, ebenso einige andere interessante Dinge.

    Für dieses Jahr gibt es einen blogplan- allerdings erst nur ganz grob-
    So möchte ich erst einmal wieder langsam anfangen mit einem wöchentlichen - zweiwöchentlichen postingrythmus, um nicht gleich am Anfang wieder jeglichen Elan zu verlieren, sollte es wieder etwas knapp werden mit anderen Verpflichtungen.

    Momentan teste ich ein paar Facebook Alternativen und im laufe der nächsten Zeit wird es dann darüber auch einen kleinen Bericht geben.
    Außerdem bin ich momentan auf der Suche nach einer besseren Ernährung und probiere daher viel neues aus. Grund dafür ist ein Zahnarzt Besuch nach langer Zeit und der eigenen Ohnmacht bezüglich dieses Themas.(und der durchaus vorhandenen Möglichkeit etwas zu tun) Aber dazu in einem späteren posting mehr :)
    Auch soll das kreative nicht zu kurz kommen, daher werden auch Skizzen,Zeichnungen und 3D Sachen weiterhin ihr zu Hause hier haben.

    Ein neues, den doch unterschiedlichen Themen entsprechendes Layout muss her, aber dies kann noch ein wenig warten.

    Was wollt ihr gerne lesen? Gibt es bestimmte Themen die euch besonders interessieren?
    Da dieser blog ein Sammelsurium meiner Vorlieben ist, möchte ich dies auch gerne beibehalten. Ein bisschen wie mein Instagram Account, nur mit mehr Text und der Möglichkeit step by steps zu zeigen. Speziell für Zeichnungen und 3D arbeiten gibts tumblr, als auch facebook, google+, animexx und deviantart -wobei letztere beiden eher fertige artworks zeigen :) 

    Lange Rede kurzer Sinn. Einen wunderbaren Start ins Jahr 2015


    Ps: bloggerapp scheint mit dem font rumzuspielen. Sobald ich pc zugang habe, wird der post dementsprechend gefixt ;)